1 Cân thông minh là gì?
Cân thông minh là dạng cân sức khỏe điện tử giúp quản lý cân nặng và các thông số khác như chỉ số cơ thể, lượng chất béo, lượng nước trong cơ thể. Nhờ có loại cân này mà bạn có thể chủ động hơn trong việc điều chỉnh chế độ tập luyện và chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.
2 Lợi ích của cân thông minh
Có một chiếc cân thông minh trong nhà sẽ mang đến nhiều lợi ích mà bình thường có thể bạn không nghĩ ra:
- Cân thông minh có thể thiết lập một hoặc nhiều hồ sơ để theo dõi và lập kế hoạch tiến trình của các mục tiêu sức khỏe dài hạn. Tất cả thành viên trong gia đình đều có thể sử dụng cân để quản lý sức khỏe của bản thân.
- Cân cũng sẽ cung cấp các tài nguyên như đưa ra biểu đồ, mẹo và các công cụ khác để định hướng mục tiêu, giúp bạn có ý thức về sức khỏe, không lơ là tập luyện và chủ động theo hướng khoa học.
- Cân có thể liên kết và chuyển thông tin về điện thoại Android hoặc Iphone của bạn, tiện lợi hơn rất nhiều so với cân thông thường. Cân cũng có thể kết nối với smartphone qua bluetooth và chỉ cần điều khiển qua ứng dụng của điện thoại.
- Kiểm soát các số liệu theo chu kỳ định kỳ, giúp điều chỉnh công việc hoặc lối sống của bạn dựa trên số liệu thống kê sức khỏe cá nhân của bạn.
3 Cân thông minh hoạt động như thế nào?
Để sử dụng cân thông minh, bạn chỉ cần thực hiện những thao tác đơn giản sau:
- Lắp pin vào cân.
- Kết nối cân với thiết bị smartphone (qua wifi hoặc bluetooth)
- Quét mã QR mặt dưới của cân để kết nối với điện thoại
- Cân trọng lượng cơ thể
- Thiết lập các chế độ khác nhau của cân để theo dõi cân nặng và tình trạng sức khỏe của mình mỗi ngày.
Cân điện tử thông minh hoạt động dựa trên cảm biến có sử dụng trở kháng điện sinh học. Khi bạn bước lên bàn cân, một dòng điện nhỏ chạy từ chân này qua chân kia, từ đó đo chính xác các chỉ số cơ thể, tỷ lệ mỡ,...mà không gây hại gì cho sức khỏe.
4 Cân thông minh có thể đo những chỉ số nào?
Ngoài cân nặng, cân thông minh có thể đo được những chỉ số sau:
- Tỷ lệ mỡ cơ thể: Tỷ lệ mỡ so với trọng lượng tổng thể của bạn. Tỷ lệ mỡ cơ thể được tính bởi một công thức bao gồm 5 yếu tố: trở kháng điện, chiều cao, trọng lượng, tuổi và giới tính.
- Tổng lượng nước cơ thể: Chỉ số thể hiện phần trăm tổng lượng chất lỏng so với khối lượng cơ thể.
- Chỉ số khối cơ thể của một người BMI: Tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (m).
- Khối lượng cơ: Khối lượng cơ bao gồm khối lượng các cơ xương, cơ trơn như cơ tim, cơ hệ tiêu hóa và nước chứa trong các tế bào cơ.
- Chỉ số vóc dáng: Tính năng này phân loại vóc dáng người dùng dựa vào tỷ lệ lượng mỡ và lượng cơ của người đó.
- Chỉ số mỡ nội tạng: Chỉ số thể hiện lượng mỡ ở khoang bụng, bao bọc xung quanh các cơ quan nội tạng.
- Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản BMR: Mức năng lượng (calo) tối thiểu cơ thể một người cần trong 24 giờ trong trạng thái nghỉ ngơi, đảm bảo các chức năng của cơ thể hoạt động bình thường.
5 Độ chính xác của cân thông minh
Lượng mỡ cơ thể chỉ có thể ước tính gần đúng và chúng có thể ảnh hưởng tới độ chính xác của cân. Cụ thể là do các yếu tố sau:
- Giới tính: Phụ nữ thường có nhiều mỡ trong cơ thể hơn nam giới.
- Mang thai: Cân sẽ khó đưa ra số liệu chính xác khi bạn đang trong thai kì.
- Độ tuổi: Một số cân không phù hợp hoặc chính xác với trẻ em.
- Chiều cao và tầm vóc của bạn.
- Trạng thái: Người thường xuyên trải qua và rèn luyện các bài tập nặng sẽ có chỉ số khác với người có cùng khối lượng cơ thể nhưng không tập luyện những bài tập tương tự.